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क्या नुकसान कर सकता है Facebook का over usage ?

Image result for फेसबुक ओवर यूज़आज  Fb   पे  1 billion+ registered user हैं, यानि दुनिया का हर सातवाँ आदमी Fb  पे है  and in all probability आप  भी  उन्ही में से एक होंगे . और  शौक  से  Fb use करते  होंगे . पर  जो  सोचने  की  बात  है  वो  ये कि  क्या  आप  Fb use करते  ; overuse  करते हैं  :

* क्या नुकसान कर सकता है Facebook का over usage  ?
इसकी लिस्ट तो बहुत लम्बी है लेकिन आज  7 ऐसे  points share कर रहा हूँ , तो आइये देखते हैं इन्हें 
1)  आप  unknowingly अपनी  happiness का  control दूसरों  को  दे  देते  हैं ?
कैसे ? दरअसल  अब  आपकी  happiness इस  बात  पर  depend करने  लगती है कि  Fb पे  आपकी  बातों , आपकी  pics को  कितने  लोग  like कर  रहे  हैं , कितने  लोग  उसपर  comments कर  रहे  हैं …कैसे  comments कर  रहे  हैं …etc.  For instance आपने  एक  नई  watch ली  और  उसकी  photo post की …obviously आपको  watch बहुत  पसंद  थी  इसलिए  आपने  ली …पर  जब  Fb पे  उसे  अधिक  लोग  like नहीं  करते  और  कोई  उसका  मज़ाक  बना  देता  है  तो  आप  दुखी  हो  जाते  हैं .  और  उसका  उल्टा  भी  सही  है …आप  को  कोई  चीज  पसंद   नहीं  है  पर  बाकी  लोग  उसको  अच्छा   कह  देते  हैं  तो  आप  खुश  हो  जाते  हैं …so in a way आप  अपनी  happiness का  control अपने  Fb friends को  दे  देते  हैं . मैं  ये  नहीं  कहता  कि  ये  सभी  के  साथ  होता  है  पर  इतना  ज़रूर  है  कि  हम  कहीं  न  कहीं  इन  चीजों  से  affect होते  हैं .
And  over a long period of time ये छोटे छोटे इफेक्ट्स बड़े होते जाते हैं और हमें पता भी नहीं चलता कि हम अपना real self कहाँ छोड़ आये.
2) आपको  दूसरों   की  blessings और  अपनी  shortcomings दिखाई  देने  लगती  है ?
Fb पर लोग  generally अपनी  life की  अच्छी  अच्छी   बातें  ही  share करते  हैं …लोग  अपने  साथ  हो  रही  अच्छी  चीजें   बताते  हैं  , उनके  status कुछ  ऐसे  होते  हैं  “ My new machine” , “ Lost in London”..etc
In reality आप  भी ऐसा  ही  करते  हैं , पर  अन्दर  ही  अन्दर  आप  अपनी  असलीयत  भी  जानते  हैं , पर  दूसरों  के  case में  आप  वही  देखते  हैं  जो  वो  आपको  दिखाते  हैं , आपको  उनकी  नई car नज़र  आती  है  पर  उसके  साथ  आने  वाला  EMI नहीं , आपको  friend का  swanky office तो  दीखता  है  पर  उसके  साथ  मिलने  वाली  tension नहीं . और  ऐसा  होने  पर  आप  उनकी  खुशियों  को  अपने  ग़मों  से  compare करने  लगते  हैं  और  ultimately low feel करने  लगते  हैं .
Fb की  वजह  से  depression में  जाने  वालों  की  संख्या  दिन ब दिन  बढती  जा  रही  है , just beware कि  आप भी  इसके  शिकार  न  हो   जाएं .
3) Real Friends और  relationships suffer करते  हैं :
कई  बार  लोग  बहुत  proudly बताते  हैं  , “ Fb पे  मेरे  500 friends हैं …” I am sure उनमे  से  आधे  अगर  सामने  से  गुजर  जाएं  तो  वो  उन्हें  पहचान  भी  नहीं पायंगे . हकीकत में  Fb पे  हमारे  friends कम  और  acquaintances ज्यादा  होते  हैं . खैर  ये  कोई  खराब  बात  नहीं  है …लेकिन  अगर  हम  इन  more or less fake relations को  ज़रुरत  से  अधिक  time देते  हैं  तो  कहीं  न  कहीं  हमें   अपनी  family और  friends को  जो  time देना  चाहिए  उससे  compromise करते  हैं . I know हमारे  close friends और  relations भी  Fb पे होते  हैं , but  frankly speaking Fb पर  वो  भी  हमारे  लिए  आम  लोगों की  तरह  हो  जाते  हैं , क्योंकि   Fb तो  एक  भीड़  की  तरह  है …और  भीड़  का  कोई  चेहरा  नहीं  होता ….जो  सामने  पड़ा …like किया  , comment दिया  और  आगे  बढ़  गए ….individuals को  attention देना  ये  Fb की आत्मा  में  ही  नहीं  है .
4) आप  mainly addicts से  communicate करने  लगते  हैं :
शायद  आपने  Pareto principle के  बारे  में  सुना  होगा  …इस  principle का  कहना  है  कि  80% चीजों  के  लिए  20% चीजें  जिम्मेदार  होती  हैं .
For  eg. किसी  company की  80 % sales 20% customers की  वजह  से  होती  है .
ऐसा  ही  कुछ  Fb पे  भी  होता  है …80% updates 20% लोगों  द्वारा  ही  की  जाती  है …और  आप  बार  बार  उन्ही  से  linkup होते  रहते  हैं …and basically ये  वही  Addict kind of लोग  होते  हैं  जो  बस  Fb से  चिपके   ही  रहते  हैं . और  ऐसे   लोगों   से  interact करना  शायद  ही  कभी  आपको  काम  की  चीजें  बता  पाएं . ये  mostly waste of time ही  होता  हैं .
5)  आपको  Socially active  होने  का  भ्रम  हो  जाता  है  और  reality इसके  उलट  होती  है :
Facebook पे  होने  से  कई  लोग  खुद  को  socially active समझने  लगते  हैं , और  friends को  hi -bye कर  के  अपना  role पूरा  समझ  लेते  हैं . धीरे -धीरे  ये   बिलकुल  mechanical हो  जाता  है …आप  Fb पे  तो  hi करते  हैं  लेकिन  जब  उसी  दोस्त  से  college या  office में  मिलते  हैं  तो  react भी  नहीं  करते …it is like आपकी online presence मायने रखती हो पर आपका खुद का मौजूद होना बेमानी हो .
और  जब  आप  ऐसे  behave करते  हैं  तो  लोग  आपको  avoid करने  लगते  हैं  और  कहीं  न  कहीं  आपको  fake समझने  लगते  हैं . यानि  आपको  तो  लगता  है  कि  आप  सबसे  touch में  हैं  पर  इसके  उलट  आप  अपना  touch खोते  जाते  हैं .
6) आपकी  health पर  बुरा  असर  पड़ता  है :
Fb पर  लगे  रहने  से  आपको  फिजिकल और मेंटल दोनों तरह की प्रॉब्लम हो सकती हैं. आपकी आँखें कमजोर पड़ सकती हैं, गलत posture में बैठने से आपको स्पॉन्डिलाइटिस हो सकता है . और डिप्रेशन में जाने का खतरा तो हमेशा ही बना रहता है.
7) आप  अपनी  life के  सबसे  energetic days lazy entertainment में लगा  देते  हैं :
Fb use करने  वालों  की  demography देखी जाए  तो  इसे  सबसे  अधिक  teens और  twenties के  young लोग use करते  हैं . अगर आप इस age group से बाहर हैं तो ये point आपके लिए applicable नहीं है.
Teenage और twenties  life का  वो   time होता  है  जब  आपके  अन्दर  energy की  कोई  कमी  नहीं  होती …कभी  सोचा  है  कि  इस  वक्त  भगवान्  आपको  सबसे  अधिक  energy क्यों  देते  है ….क्योंकि   ये हमारे  life making years होते  हैं ….इस  समय  आपके  सामने  करने  को  बहुत  कुछ  होता  है …..पढाई  का  बोझ  या  घर  की  जिम्मेदारी  उठाने  का  challenge…अपना  career chose करने  और  competition beat करने  की  कशमकश …अपने  दिल  कि सुनकर  कुछ  कर गुजरने  की  चाहत  …parents के  सामने  हाथ  फैलाने  की  जगह  उनका  हाथ  थामने   कि  जिद्द …और  ये  सब  करने  के  लिए  उर्जा  चाहिए  …energy चाहिए ; but unfortunately Fb का  over usage करने  वाले  उसे  गलत  जगह  invest करते  हैं . जहाँ  उनके  पास  करने  को  इतने  ज़रूरी  काम  हैं  वो  एक  कोने  में  बैठ  कर  , and in ,most of the cases लेट  कर …अपनी  life के  ये  energetic days एकदम  unproductive चीज  में  लगा  देते  हैं .

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